5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد

اذهب الى الأسفل

5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد

مُساهمة  سيدة الاحساس في الإثنين أغسطس 22, 2011 9:59 am



1- ادخري بعض السعرات الحرارية من وجبة الإفطار، وقومي بإعادة توزيعها بين الإفطار والسحور على صورة وجبات خفيفة.تساعد هذه الطريقة في الحدّ من الشهيّة و تقليل السعرات الحرارية المكتسبة من الغذاء.
2- تفادي الوقوع في الأخطاء الغذائية الشائعة في رمضان، من باب تناول أنواع عدّة من الأطعمة في وقت واحد أو الحلويات الشرقية بعد وجبة الإفطار مباشرة أو الأطعمة الدسمة عند السحور.
3- حافظي على النتائج المحققة بعد انقضاء شهر رمضان، وأبرزها صحة الجهاز الهضمي، وذلك عبر التخفيف من الأطعمة الدهنية منخفضة القيمة الغذائية كالأطعمة السريعة أو الجاهزة.
4- حافظي على تناول الماء بعد انقضاء شهر رمضان، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الصوم يحثّ الجسم على تناول الماء والسوائل بمعدل يتجاوز الأيام العادية، وذلك لتعويض الجسم عن نقص السوائل فيه.
5- حافظي على ممارسة الرياضة بهدف اللياقة وليس الرشاقة فقط، علماً أن الرشاقة هدف قصير الأجل نبلغه بخفض الوزن، أمّا اللياقة فهدف بعيد المدى يساعد الجسم على التغلب على المشكلات الصحية لتقدم العمر.
avatar
سيدة الاحساس
عضو ذهبي

عدد المساهمات : 102
تاريخ التسجيل : 19/08/2011
العمر : 28
الموقع : الاردن

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد

مُساهمة  شو غير الاحساس في الإثنين أغسطس 22, 2011 6:06 pm

يسلموووو كتير على الموضوع الرائع






:cheers: :cheers: :cheers: :cheers: :cheers:

شو غير الاحساس
عضو جديد

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 21/08/2011
العمر : 25

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد

مُساهمة  تاج على رؤوس الملوك في الإثنين أغسطس 22, 2011 8:19 pm

يسلمووووووووووو
avatar
تاج على رؤوس الملوك
عضو ذهبي

عدد المساهمات : 94
تاريخ التسجيل : 18/08/2011
العمر : 35

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arabemaktoob.arabepro.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد

مُساهمة  سيدة الاحساس في الجمعة سبتمبر 02, 2011 6:45 pm

شو غير الاحساس كتب:
يسلموووو كتير على الموضوع الرائع

الله يسلمك




:cheers: :cheers: :cheers: :cheers: :cheers:
avatar
سيدة الاحساس
عضو ذهبي

عدد المساهمات : 102
تاريخ التسجيل : 19/08/2011
العمر : 28
الموقع : الاردن

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد

مُساهمة  سيدة الاحساس في الجمعة سبتمبر 02, 2011 6:47 pm

&ذوقي رومنسي& كتب:يسلمووووووووووو
الله يسلمك
avatar
سيدة الاحساس
عضو ذهبي

عدد المساهمات : 102
تاريخ التسجيل : 19/08/2011
العمر : 28
الموقع : الاردن

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد

مُساهمة  كلي فدى روحك في الخميس سبتمبر 08, 2011 1:33 pm

يسلموووووووووووووووووووووووووووو
avatar
كلي فدى روحك
عضو جديد

عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 08/09/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

السلام عليكم

مُساهمة  قلب حنون في الجمعة سبتمبر 09, 2011 7:33 pm

يسلموووووووو ياعسل
avatar
قلب حنون
عضو ذهبي

عدد المساهمات : 104
تاريخ التسجيل : 19/08/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد

مُساهمة  الاسدالحنون في الأربعاء أكتوبر 12, 2011 1:17 pm

يسلممممممممممممممممممممممم

الاسدالحنون
عضو جديد

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 26/09/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد

مُساهمة  الاسدالحنون في الأربعاء أكتوبر 12, 2011 1:18 pm

يسلموووووو على هده الموضوع

الاسدالحنون
عضو جديد

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 26/09/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى